Tauku dedzināšana hiit intervāli, Vai vēlaties iekļūt formā bez laika saistībām? Izmēģiniet vienu no šiem HIIT treniņiem iesācējiem

Pulss ir! Daži būs skeptiski šādam dizainam, un pilnīgi veltīgi: lielākā daļa dziļumu strādā uz inerces rēķina, vadošie neprecīzie rādījumi, derīgi nirējs pagājis pirms dažām sekundēm. Otrā metode ir biežāk iesaistīta, veicot jaudas vingrinājumus. Pieteikums no Developcat ļauj darboties tajā pašā laikā divi taimeri, pielāgot savus iestatījumus, izvēlēties skaņu brīdinājuma un var strādāt fonā.

15 Minute HIIT Workout - High Intensity Interval Training For Everyone

Kino Grēki Tauku dedzināšana hiit intervāli vēlaties iekļūt formā bez laika saistībām? Izmēģiniet vienu no šiem HIIT treniņiem iesācējiem Laiks mūsdienās ir vērtīga prece, un katru dienu vai pat dažas reizes nedēļā pāris stundas treniņam nevar atļauties daudzi no mums.

Rating: 3. Tas Interval Training taimeris palīdzēs jums koncentrēties uz savu treniņu, lai jums nebūs apjucis ar ekrāna vai skatīties. Aizmirstiet par laiku, vienkārši izpildiet skaņas.

Par laimi šai konkrētajai problēmai ir risinājums, un tas izpaužas kāaugstas intensitātes intervāla apmācība,vai HIIT. Ir pierādīts, ka HIIT veicina vielmaiņu, palielina spēku un piedāvā tādas pašas vidējas intensitātes treniņa priekšrocības īsākā laika posmā.

Download HIIT - interval training timer Android

Tradicionālā HIIT klase ir vielmaiņa, tas nozīmē, ka sirdsdarbības ātrums lielākajā daļā treniņa būs paaugstināts, tāpēc visa treniņa ilgums varētu būt tikai minūtes. Vēl viena lieliska lieta par HIIT? Jums nav nepieciešams daudz aprīkojuma, izņemot vingrošanas paklāju un lecamo virvi ik pa brīdim.

tauku dedzināšana hiit intervāli mana svara zuduma diagramma

Jūs jau esat gatavs iet uz sporta zāli, atrast vietu mājās vai parkā, lai lēktu, iešūt, nospiest un pievilkties veselīgākam sportam. Ja esat iesācējs, veiciet augstas intensitātes treniņu vienu reizi nedēļā un zemas intensitātes treniņus divas līdz četras reizes nedēļā, lai papildinātu līdz fitnesa līmenis uzlabojas, konsultēLyuda Bouzinova, ACE sertificēta personīgā trenere un grupas līdzdibinātāja Misija Lean.

';html+=c.DOC_H1.slice(0,1).toUpperCase()+c.DOC_H1.slice(1);html+='

Vai esat gatavs sākt? Šeit ir pieci 30 minūšu HIIT treniņi iesācējiem kas prasa maz aprīkojuma.

  1. Viss, kas jāzina par Tabata, labāko tauku dedzināšanas treniņu - Fitness
  2. Kā aprēķināt sirdsdarbības ātrumu kardio. Pie kāda pulsa tiek sadedzināti tauki
  3. Labākais viedtālrunis svara zudums progr
  4. Ja jums patika šis raksts, lūdzu, balsojiet par to: 1 balss Intervālu apmācība tiek plaši praktizēta visā pasaulē.
  5. Caynax HIIT - bezmaksas augstas intensitātes intervāls apmācību taimeris treniņiem, piemēram, Tabata, sirds uc Vai Jūs kādreiz gribēja sadedzināt ķermeņa tauku un iegūt perfektu abs?

HIIT treniņi iesācējiem 1. Trīs reizes izejiet šo treniņu pa 30 sekundēm, un jūs sasmalcināsiet cietas vai vairāk kalorijas, viņa saka. Lecamaukla Atgriezieties bērnībā un satveriet lecamo virvi.

  • Download HIIT interval training timer Android: Giorgio Regni
  • HIIT treniņu plāns iesācējiem: 5 augstas intensitātes intervāla treniņu vingrinājumi
  • Kā novērst matu izkrišanu pēc svara zuduma
  • Kā zaudēt svaru, kad jums nav laika

Tas ir lielisks veids, kā iekļūt kaloriju dedzināšanas kardio treniņā. Viss, kas jums būs nepieciešams, ir aukla, un jūs esat iestatīts. Ja lecamaukla nav jūsu lieta, izliecieties, ka jums ir virve un iztikt bez tā, saka Haččins.

Download HIIT interval training timer Android: Giorgio Regni

Koncentrējieties uz plaukstas kustināšanu, lai pagrieztu virvi, un leciet, kad virve nokrīt. Šis vingrinājums tonizē jūsu plecus, labākie triki sadedzināt taukus un stiprina jūsu kodolu.

tauku dedzināšana hiit intervāli 5 mēneši tauku zaudējumu

Dēļi Lai stiprinātu savu pamatu, jums būs nepieciešams vingrošanas paklājs. Dēļi izmantojiet vairākus muskuļus, lai stabilizētu mugurkaulu, ieskaitot abs, muguru, gurnus, rokas un plecus.

Intervāla taimeris. Intervāla taimeris Online taimeris intervālu apmācībai tiešsaistē

Ar seju uz leju uz elkoņiem vai plaukstām tauku dedzināšana hiit intervāli ķermeņa svaru uz augšu [10 līdz 20 sekundes, veidojot līdz 60 sekundēm] un izmantojiet savu kodolu, lai saglabātu spēku, saka Hutchins. Atspiešanās grūti filmu sīkumi jautājumi un atbildes Ja vēlaties strādāt pie rokām, tad atspiešanās ir labs veids, kā stiprināt tās un savu kodolu.

tauku dedzināšana hiit intervāli labākais veids kā sadedzināt taukus un iegūt liesa

Dēļu stāvoklī vai ar ceļgaliem uz grīdas nolaidiet ķermeņa svaru līdz grīdai un vienlaikus izmantojiet krūtis, rokas un galveno spēku, lai savāktu sevi, iesaka Hutchins. Gaiss pietupieni Šis vingrinājums prasa, lai jūs stāvētu, atstājot pēdas gurnu platumā, sēdētu pret grīdu un stāvētu atpakaļ.

Kas ir Tabata? Viss, kas jums jāzina par labāko tauku sadedzināšanas treniņu

Ja tas nav pietiekami grūts, pievienojiet svaru vai kaut ko smagu, lai to noturētu un ieelpotu lejup ejot, izelpotu augšupceļā, skaidro Haččins. Lekt domkrati Šis vecais, bet pārbaudītais un īstais labais.

tauku dedzināšana hiit intervāli novājēšanas krēsls

Sāciet ar savām kājām kopā, leciet ar tām atsevišķi un pārvietojiet rokas. Ja jūs pievienojat kādu ātrumu, Haččins saka, ka tas ļaus jūsu sirdsdarbībai ritēt.