Sadedzināt tauku zwift, 15 mājas treniņu lietotnes, kas faktiski darbojas

Un daži citi rādītāji, visticamāk, nākotnē tiks pievienoti Apple, parādoties jaunam papildu aprīkojumam. Ātrs pedālis, ātrs pedālis.

sadedzināt tauku zwift bham tauku zudums

Video: Rally LatviaSeptembris Video: Rally LatviaSeptembris Esot jau 21 gadus strādājis kā sertificēts fitnesa treneris, es jau ilgu laiku esmu nonācis pie secinājuma, ka, ja jūs meklējat labāko vingrinājumu, lai izglābtu dažas mārciņas, un neļaujiet viņiem neko nedarīt velosipēdus. Gadu gaitā es esmu redzējis, ka klienti sāka pusi no viņu lieluma un dzirdēja no lasītājiem, kuri ir zaudējuši vairāk nekā mārciņas, pievienojot velosipēdu savam svara samazināšanas arsenālam, kas, jā, ietver arī veselīgu uzturu.

Bet tu jau to zināji. Tātad, kas dara riteņbraukšanu tik īpašu?

Jo tas nav viss par "vingrinājumu".

Īsāk sakot, tas padara jūs laimīgu, saka Jimmy Weber, no Enida, Oklahomas, kas 6'2 "un mārciņas nav mazs braucējs, bet tagad ir mārciņas vieglāks nekā viņa maksimālais svars mārciņas pirms septiņiem gadiem.

Sākotnēji viņš zaudēja svaru, izmantojot bariātisko ķirurģiju un staigāšanu - daudz pastaigu. Taču, ejot parastās septiņas jūdzes dienā, tas bija garlaicīgs un nedarbojās, nebija jautājuma: "Es esmu pārāk liels un ietekme mani nodarītu vairāk, nekā man labums, " viņš saka. Kaut arī viņam ir dalība Y, viņš saka, ka viņam ir grūti izdarīt sevi.

Tomēr velosipēds ir sadedzināt tauku zwift cits stāsts.

Kādi velosipēdi darbojas ar Zwift?

Vērbera pirmais velosipēds nopirka vairāk nekā 20 gadus Plus, es nebūtu tik laimīgs, ja man vajadzētu saglabāt savu svaru tikai ar uzturu. Ja jums ir nepieciešams vairāk pārliecinošs, šeit ir vairāk lielisku iemeslu, kāpēc velosipēdu noteikumi svara zudums. Jo tas nav viss par "vingrinājumu". Pētījums ir diezgan pārliecinošs: lielākā daļa cilvēku, kuri strādā tikai tādēļ, ka zina, ka viņiem vajadzētu, vismaz ne ilgāk.

Līdz 80 procentiem cilvēku, kuri gada laikā sākuši iemest dvieli.

Jaunums ātri nēsā un viņiem kļūst garlaicīgi un atrod lietas, kas ir daudz jautrākas. Bet braucot ar velosipēdu, jūs jūtaties kā sadedzināt tauku zwift.

Bet laiki mainās, un tagad galvenais ir "sausa" masa, proti, atbrīvoties no tauku masas, lai maksimāli palielinātu muskuļus. Izteikti muskuļi, nevis taukaudi.

Jūs varat doties uz vietām un izpētīt pedāļus ar diezgan ainavām un sajust, ka svaiga gaisa peldēšanās pār jums.

Jūs neredzat pulksteni, kas vēlas, lai jūsu obligātajam 30 minūtēm būtu jāiet. Jūs baudāt braucienu.

  1. Kādi velosipēdi darbojas ar Zwift? - Riteņbraukšana
  2. Cik kalorijas sadedzina riteņbraukšana?
  3. BodyBike Connect.
  4. Recenzijas Tagi: speedomet, velosipēdu odometra bezvadu, denso sensors, igsport igs20, sirds sensors, par bryton, cubrebotas ciclismo, headphon bezvadu, velosipēds monitors, cateye velo borta datoru.
  5. Slimming stacija
  6. Kā padarīt velosipēdu vingrošanas velosipēdu?
  7. Cik kalorijas jūs varat sadedzināt ar velosipēdu? - Riteņbraukšana

Ak, un iegūt kādu vingrinājumu. Tas ir viegli HIIT to grūti, neatkarīgi no jūsu lieluma. Zinātniskā pieredze liecina, ka intensīva intervāla apmācība HIIT ir ātrs veids, kā palielināt savu fizisko sagatavotību, uzlabot jūsu metabolismu un stimulēt cilvēka augšanas hormonu, un tas viss palīdzēs jums galu galā mazgāt vairāk tauku.

Vienkārši atrodiet klusu ceļa nostiprinošas rokas pēc svara zuduma ceļa posmu, it īpaši, ja tas ir mazliet slīps un iet.

Cik kalorijas jūs vienu stundu sadedzināt ar velosipēdu?

Piespiediet tik smagu, cik jūs varat 10 līdz 20 sekundes, iet viegli divreiz šajā laikā tā 20 līdz 40un atkārtot 8 reizes. Atvainojiet 4 vai 5 minūtes un atkārtojiet to.

Nevar veikt sev intervālus? Pēc strukturētā plāna, piemēram, Get Sadedzināt tauku zwift Now! No TrainingPeaks, kas ēd dažādus intervālus, lai jūs neuztraucieties un pievienotu vēl vienu atbildības līmeni, jūs varat turpināt.

sadedzināt tauku zwift tauku deglis sirdsdarbība

Apmācīt vairāk, bet iegūt svaru? Tas varētu būt iemesls: The The Tas ir maigs attiecībā uz locītavām. Riteņbraukšana ir tik maiga jūsu locītavās, to bieži ieteicams izmantot izvēlētiem cilvēkiem ar artrītu un citām locītavām.

Protams, jums ir jāpārliecinās, vai jums ir piemērots velosipēds.

sadedzināt tauku zwift degšanas tauki rada ketonus

Bet ar pareizo fit un labu iesildīšanu, jūs varat virzīt tempu, nepalielinot gurnus un ceļus. Jūs atradīsit draugus, lai tie atbilstu. Pētījumi liecina, ka sociālais atbalsts, jo īpaši trenēšanas draugs vai divu dramatiski palielina iespēju, ka jūs ievērosiet savu kārtību, un konsekvence ir galvenais, lai uzlabotu savu fizisko sagatavotību un izstumtu nevēlamu svaru.

Uzrakstīt recenziju

Riteņbraukšana ir tāds sociāls sports, ka, tāpat kā bifeļu ganāmpulki un zosu saimēm, mūsu grupai ir pat īpašs nosaukums: pelotons. Nepieciešams vairāk kā ātra meklēšana, lai atrastu vietējos velosipēdu klubus, kur varat apmeklēt braucējus ar sadedzināt tauku zwift pašu piemērotību un spēju darboties ar pedāļiem.

Pat telpās var būt ļoti jautri.

sadedzināt tauku zwift svara zudums 5 kg

Lielākā daļa brīvdabas aktivitāšu ir diezgan briesmīgi, kad tos ievedat iekšā skat. Skriešanu uz skrejceļa.

sadedzināt tauku zwift 31 ātra un vienkārša tauku dedzināšana receptes

Bet iekštelpu velosipēdu lietojumprogrammas, piemēram, Zwift, Sufferfest un TrainerRoad, kā arī studijas velosipēdu klases faktiski padara stāvošu riteņbraukšanu jautru un izklaidējošu. Tas nozīmē, ka jūs, visticamāk, izkrist no rutīnas, kad laika apstākļi kļūs slikti. To var izdarīt visu dienu.

Ko vēl jūs varat tauku deglis plus jūdzes?

Android Pārskats: Apple Watch sportam un fitnesam. Izmantojot lietotni Workout.

Dedzinošie tauki nekad nav tik jautri, kā griešanās garumā un dažas dienas ar saviem izjādes draugiem. Vienkārši ir gudri un ierobežojiet uzkodas aptuveni kalorijas stundā, un jums nav laika, lai radītu mārciņas izkliedējošu kaloriju deficītu. Tas var nevainojami iekļauties jūsu dzīvē.

Svarīgi momenti, montējot

Velosipēdu skaistums ir tāds, ka sadedzināt tauku zwift varat iegūt fizisko aktivitāti, kamēr jūs veicat citas darbības, nevis rezervējot kādu dienu, lai tos varētu izmantot, lai tos "izstrādātu". Braucot ar velosipēdu veikalā, velosipēds dodas uz darbu un braucot tā vietā, lai vadītu citus uzdevumus, katru nedēļu jūs varat paslīdēt stundas, veicot to, ko jūs parasti darāt, un palīdzot sasniegt veselīgu svaru, kamēr jūs to esat.

Ziņas Velomir.

sadedzināt tauku zwift kā noņemt tauku traipus no džinsiem