Lai izvairītos no tauku pārtikas produktiem

Mākslīgie trans tauki populārajos pārtikas produktos Bet pareizs uzturs nevar pagarināt maksimālo dzīves ilgumu. Jāņem vērā arī tas, ka dabīgā sastāva trans-taukskābju daudzums gaļā un piena produktos ir ļoti, ļoti mazs, jo īpaši salīdzinājumā ar vairākiem mākslīgajiem trans-taukskābēm pārstrādātajā pārtikā. Aizcietējums vai vēdera aizcietējums ir veselības problēma, kas saistīta ar pārāk lēnu zarnu tranzītu un kas rada grūtības, atdalot, ierobežojot nogulsnes līdz trim vai mazāk nedēļā. Tie atrodami olīveļļā, rapšu eļļā, zemesriekstos, olīvās, valrieksti un avokado.

Thpanorama - Padariet sevi labāk šodien! Zinātne, kultūra, izglītība, psiholoģija, sports un veselīgs dzīvesveids. Kopīgot: 20 visvairāk stresa pārtikas produkti Daži no Ekstrudēti pārtikas produkti un ir ieteicams izvairīties, ja Jums ir aizcietējums, ir banāni, piens, sarkanā gaļa vai cepta. Aizcietējums vai vēdera aizcietējums ir veselības problēma, kas saistīta ar pārāk lēnu zarnu tranzītu un kas rada grūtības, atdalot, ierobežojot nogulsnes līdz trim vai mazāk nedēļā.

burn fat burner

Paklāji var kļūt grūti un sausi, padarot evakuācijas procesu sāpīgu pieredzi. Turklāt tas parasti izraisa citas neērtības, piemēram, vēdera pietūkumu Gandrīz visi ir cietuši no aizcietējumiem vienu reizi.

Pārtikas produktu saraksts, kuros ir daudz lipīdu

Tas ir diezgan izplatīts un parasti nav ļoti svarīgs nosacījums, bet tas ir ļoti kaitinoši. Tomēr tas ir jākontrolē, jo, kad tas notiek pastāvīgi, var rasties citas smagākas slimības. Pētījums, ko veica Sumida un citi, un kas publicēts Amerikas Nefroloģijas biedrības žurnāls Smagas aizcietējumi palielina arī sirds un asinsvadu slimību ciešanas iespējas.

Viens no galvenajiem aizcietējuma cēloņiem ir slikts uzturs. Trauksme ēdienreižu laikā un diēta, kas balstīta uz zemas šķiedras pārtikas produktiem, pastiprina aizcietējuma problēmas. Tomēr diēta, kas ir zemāka par šķiedrvielām, var būt noderīga arī cilvēkiem, kas cieš no caurejas, ko izraisa kairinātu zarnu sindroms vai resnās zarnas, čūlainais kolīts vai Krona slimība.

Tālāk, es jums sarakstu ar 20 savelkošiem pārtikas produktiem, kas jums jāizvairās, ja vēlaties pārtraukt vienreiz un uz visiem laikiem ar diskomfortu laikā, kad dodaties uz vannas istabu vai ja vēlaties ēst veselīgu uzturu, kas palēnina zarnu tranzītu. Pārtikas produkti, kas veicina aizcietējumu 1 - Piena produkti Piena un tā atvasinājumu ļaunprātīgs patēriņš var saasināt aizcietējuma problēmas.

Kādi ir saldie un bagātīgie cukura produkti, no kuriem jums vajadzētu izvairīties

Tas ir tāpēc, ka šie pārtikas produkti satur daudz tauku un maz šķiedru, palēninot gremošanas procesu. Tests, ko veica Crowley un citi, publicēts žurnālā Uzturvielas Tiek ņemtas vērā sarkanās gaļas, kuras neapstrādātā stāvoklī ir rozā lai izvairītos no tauku pārtikas produktiem sarkanīgi.

Viņi pieder pie šīs grupas liellopu gaļas, buļļa, medījuma gaļas un dažu cūkgaļas vai jēra gaļas. Šis gaļas veids palēnina zarnu kustību, lai izvairītos no tauku pārtikas produktiem tas nesatur šķiedru.

Turklāt ir veikti pētījumi, kas saistīti ar pārmērīgu sarkanās gaļas patēriņu ar dažu vēža veidu parādīšanos, starp kuriem ir kolorektālais vēzis, kura pirmie simptomi izpaužas zarnu tranzīta traucējumos, starp kuriem ir aizcietējums.

Turklāt sarkanā gaļa ir lielisks minerālu avots, piemēram, dzelzs, kas var izraisīt blakusparādības zarnu kustībā. Banānu ieteicams ņemt, kad tas ir nogatavojies un iegūst dzeltenu krāsu ar brūnām plankumiem. Ja banāns vai banāns ir zaļš, tā saturā esošais cietes līmenis ir ļoti augsts, kas var pastiprināt zarnu problēmas, kas lai izvairītos no tauku pārtikas produktiem ar vēdera aizcietējumiem.

Žurnāls Tropu ārsti, Tradicionāli tiek uzskatīts, ka banāns ir piemērots auglis, lai cīnītos pret slimībām vai kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, piemēram, caureju.

Trans tauki vegānā pārtikā

Šajā ziņā vēl viens pētījums, kas publicēts Pēc autoru domām eksperimentā ar žurkām banānu augu sula Musa paradisiaca ir ļoti noderīga caurejas ārstēšanai, jo ir alkaloīdi, fenoli, flavonoīdi un saponīni un citi antioksidanti, kas veicina elektrolītu absorbciju sāļi, kas nepieciešami, lai novērstu organisma dehidratāciju un samazinātu slāpekļa oksīda līmeni. Pamatojoties uz šiem zinātniskajiem datiem, var teikt, ka novājēšanas krēsls ir savelkošs auglis.

NIGHT SNACK-efektīvs produkts svara samazināšanai!

Turklāt piena produkti tiek izmantoti, lai ražotu šos produktus, kas arī ir savelkoši to tauku līmeņa dēļ. Šiem saldumiem ir arī daudz piesātināto tauku, kas papildus gremošanas procesam kļūst lēnāki, jo tie veicina slikta holesterīna vai ZBL holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs.

kaulu sāpes noguruma apetītes zudums

Visbeidzot, ir ļoti bieži atrast glutēnu šajos pārtikas produktos, jo lielākā daļa no tiem ir izgatavoti no miltiem. Šī viela, kas sastāv no olbaltumvielām, var izraisīt aizcietējumus. Tas nenozīmē, ka, ja Jums ir aizcietējums, atsakieties no šī produkta, jo tas ir ļoti veselīgs un rada daudz barības vielu un enerģiju organismam, bet nelietojiet to ļaunprātīgi, kaitējot pārtikas produktiem ar šķiedru.

10. Pareiza uztura ieteikumi

Piemēram, saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta USDA datiem par gramiem kakao pulvera ir mg kofeīna, stimulējoša viela, kas veicina dehidratāciju, likvidē šķidrumus no organisma un veicina aizcietējumu.

No otras puses, šokolādi parasti patērē kopā ar citiem piena produktiem, kas ir bagāti ar taukiem un kas arī veicina šo problēmu. Tas var būt tāpēc, lai izvairītos no tauku pārtikas produktiem jums ir īpaša jutība pret šo vielu. Catassi pētījums, kas publicēts Šī vēdera aizcietējums parasti parādās uzreiz pēc glutēna ēdiena uzņemšanas un izzūd, kad to pārtrauc.

Ja pamanāt, ka jūsu aizcietējuma problēmas rodas tieši pēc tam, kad patērējat kādu no šiem pārtikas produktiem makaroni, maize, kūkas, alus Lai izvairītos no šīs slimības, ieteicams gatavot ēdienu citā veidā, piemēram, tvaicējot vai cepjot. Šāda veida rīsiem ir līdz piecām reizēm mazāk šķiedru nekā brūnie rīsi. Vēl viens iemesls, kāpēc rīsi tiek uzskatīti par savelkošiem, ir saistīts ar tās cietes saturu.

Share on Facebook Share on Twitter Dažos pārtikas produktos, piemēram, gaļā un piena produktos, dabiski rodas trans-taukskābes, ko sauc arī par trans-taukskābēm. Bet, kad lielākā daļa cilvēku jautā par trans-taukskābēm, viņi nezina par šiem dabiskajiem trans-taukskābēm, un trans-taukskābes, par kurām jūs tik daudz dzirdat plašsaziņas līdzekļos, arī neattiecas uz dažiem gaļas un piena produktu dabiskajiem trans-taukiem. Vairāk nekā iespējams, ja jūs ieradīsieties, domājat par trans-taukskābēm, tas, ko jūs patiešām interesējat, ir mākslīgie trans-tauki. Mākslīgie transrieksti tiek veidoti, izmantojot augu izcelsmes eļļu un dzīvnieku tauku hidrogenēšanu, kad šos šķidros taukus pārvērš taukainās vielās, piemēram, saīsinātā veidā vai margarīnā.

Tas ir viens no visvairāk lietotajiem pārtikas produktiem caurejas ārstēšanai. Baltajai maizei ir ļoti maz šķiedru, salīdzinot ar citiem pilngraudu maizes vai klijas veidiem, kas to ietver un padara gremošanu daudz vieglāku. Tāpēc, ja Jums ir aizcietējums, viens no atkārtotākajiem ārstu ieteikumiem ir ēst pārtiku ar šķiedrvielām, kaitējot tiem, kuriem tas nav, un kas tāpēc ir lēnāk sagremot.

Pārskats par trans-taukiem un ko izvairīties

Stīvs R. Peikins Šajā grāmatā autors runā par traucējumiem, kas saistīti ar gremošanas un ekskrēcijas sistēmu, tostarp aizcietējumiem. Saistībā ar šo gremošanas sistēmas traucējumu, ir daži ēšanas paradumi, kas var pasliktināt ar šo slimību saistītos simptomus, piemēram, palielinot grūtības izdalīties.

adonis hill svara zudumu

Viena no lietām, lai izvairītos no diskomforta samazināšanas, kas saistīta ar kairinātu zarnu, ir alkohola lietošana. Pētījums, ko Šis secinājums tika panākts, pārbaudot sievietes vecumā no 18 līdz 48 gadiem, kas cieta no šī sindroma un kas dienā dzēra četrus dzērienus ar alkoholu.

20 visvairāk stresa pārtikas produkti

Bez tam, alkohols dehidratē un veicina labu zarnu tranzītu, viens no ieteikumiem ir patērēt pietiekami daudz šķidruma. Kofeīns, tāpat kā alkohols, arī dehidrē. Kofeīnu saturošu dzērienu pārmērīgs patēriņš var pārspīlēt simptomus tiem, kam ir aizcietējums.

  1. Pārtikas produkti atbalsts svara zudumam
  2. Kā sadedzināt taukus uzturiet muskuļus
  3. Novājēšanu w receptēm
  4. Padoms 1: Kādi pārtikas produkti ir augstākās kalorijas - Veselīga pārtika
  5. Pārtika ar piesātinātiem taukiem Piesātinātie tauki ir tauki, kuru molekulās ir liels daudzums ūdeņraža.
  6. Keto rapid svars loss shark tank
  7. Pārskats par trans-taukiem un ko izvairīties
  8. Tauki no taukiem atšķiras! No kuriem labāk izvairīties? - Latvijas goda ģimene

Turklāt tajā pašā pētījumā, ko es minēju iepriekšējā Reding un citā punktā, kofeīns ir norādīts arī kā organisma indikāciju pasliktināšanās pacientiem ar zarnu sindromu vai kairinātu zarnu sindromu.

Tās ir īpaši ieteicamas caurejas ārstēšanai. Tas ir saistīts ar tā augsto pektīna saturu.

Malus-Veselības Profilakses Centrs — vwclub.lv

Šis eksperiments tika publicēts JAMA. Tas ir dārzeņu, tāpēc tas var tikt patērēts, ja cieš no caurejas, ka jā, vēlams, bez ādas un labi vārītas vai vārītas.

tauku dedzināšana bokseris

Tā ir bagāta ar miecvielām, kas ir viena no savelkošākajām augu vielām. Turklāt miežu sula satur glutēnu, citu pārtikas produktu, lai izvairītos no aizcietējumiem. Visbeidzot, alu parasti lieto kopā ar alkoholu, kas, kā jau teicu, pirms dehidratē ķermeni, palīdz zaudēt šķidrumus, saasinot diskomfortu laikā, kad dodaties uz vannas istabu. Papildus aizcietējuma simptomu pastiprināšanai, nesniedziet uzturā svarīgas barības vielas, tāpēc ir ieteicams tos noņemt vai laiku pa laikam izņemt un vienmēr piesātināt ar mērenu fizisko slodzi.

Pekanrieksti un tās augļi ir izmantoti kā sašaurinošs pārtikas produkts, tā augstajam tanīnu saturam. Šīs savelkošās vielas palēnina gremošanu un zarnu traktu, tāpēc pārmērīgs šo augļu patēriņš nav ieteicams, ja tam ir aizcietējums. Brīdinājums Fakts, ka lielākā daļa šo pārtikas produktu ir ar zemu šķiedrvielu daudzumu vai ir sašaurinošas vielas, nenozīmē, ka tie ir pilnībā jānovērš lai izvairītos no tauku pārtikas produktiem ikdienas uztura.

Runa ir par šo pārtikas produktu mērenu patēriņu līdzsvarotā uzturā un pārtikas daudzumu samazināšanu atkarībā no tā, kas ir labvēlīgs katras personas gremošanas sistēmai. Atsauces Aykan, N. Sarkanās gaļas apakštipi un kolorektālā vēža risks. International Journal of Cancer, 7 Bottari, N.

Santos, R. Carya illinoensis antimikrobiālā aktivitāte un fitoķīmiskā raksturojums.

Pārskats par trans-taukiem un ko izvairīties by Laura Dolsona Share on Facebook Share on Twitter Mēs bieži dzirdam tagad, ka "trans-taukskābes ir sliktas", un, lai gan ir taisnība, ka lielākajā daļā mūsu tauku satura šajās dienās ir negatīvas sekas veselībai, tas tiešām ir pārmērīgs vienkāršojums.

Mikrobu patoģenēze, Catassi, C. Glutēna jutība. Annals of Nutrition and Metabolism, 67 2 Crowley, E. Vai piens izraisa aizcietējumus? Crossover uztura izmēģinājums. Nutrients, 5 1 Peikin, S. Ringers, K. Saistība starp alkohola patēriņa modeļiem un kuņģa-zarnu trakta simptomiem pacientiem ar kairinātu zarnu sindromu.

American Journal of Gastroenterology, 2 Slesak, G. Zarnu aizsprostojums no savvaļas banāniem: novārtā atstāta veselības problēma Laosā. Tropical Doctor, 41 2 Sumida, K. Kovesdy, C. Aizcietējums un incidents CKD. Amerikas Nefroloģijas biedrības žurnāls. Wurlitzer, K. Atšķaidītas ābolu sulas un vēlamo šķidrumu ietekme pret elektrolītu uzturēšanas šķīdumu ārstēšanas traucējumiem bērniem ar vieglu gastroenterītu.

The Journal of Emergency Medicine, 51 3 Yakubu, M. Williams, F. Musa paradisiacaSaparģenēzes aktivitāte Wistar Rats.

Tauki no taukiem atšķiras! No kuriem labāk izvairīties? Autors: Godaģimene.

Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna,