Ghee labumu tauku zudumu.

Zivju filejas sarīvē ar sāli un pipariem un apcep eļļā. Ko jūs varat gatavot? Tas ir tāpēc, ka stresa hormons kortizols palielina apetīti pēc saldumiem un trekniem ēdieniem. Vai ghee ir uzturvielām bagāts super sviests vai vienkārši citi tauki, ar kuriem ir lieliski gatavot? Cik ogļhidrātu dienā jālieto, lai tas nenotiktu, un kāds ir minimālais daudzums? Mājās varat pagatavot uzkodas ar zemu ogļhidrātu saturu, izmantojot tādas sastāvdaļas kā riekstus, sēklas, humusu, kokosriekstu miltus un kokosriekstu, olbaltumvielu pulveri sūkalu vai kaulu buljonu , auzu pārslu un kakao pulvera enerģijas baitus, kāpostu olnīcas un pat zemu ogļhidrātu saturu.

Vai ghee ir uzturvielām bagāts super ghee labumu tauku zudumu vai vienkārši citi tauki, ar kuriem ir lieliski gatavot?

sadedzinot taukus uz rokām

Vai arī tas ir abi? Uzziniet par ghee, kā pagatavot ghee un kā gatavot ar ghee. Kas ir Gī? Gī ir Austrumindijas ļoti dzidrināta sviesta forma.

Gadsimtiem ilgi tiek uzskatīts par ajūrvēdas tradīciju kā ēdiena gatavošanas sastāvdaļu, lai uzlabotu veselību, un kā daļa no rituāla nesen Ziemeļamerikā ieguva visu zvaigžņu statusu kā ghee labumu tauku zudumu tauki. Nav brīnums: tas ir garšīgi un vienkārši pagatavojams; tam ir augsts dūmu punkts tas nozīmē, ka to var izmantot ēdiena gatavošanai augstā temperatūrā bez dedzināšanas ; un tajā ir ļoti maz laktozes, kas ir noderīgi tiem, kam ir piena jutīgums.

Ar sviestu

Kā izveidot savu Ghee Gī pagatavošana mājās ir vienkārša. Katliņā uz zemas līdz vidēji zemas uguns viegli sildiet 1 mārciņu nesālīta sviesta, līdz sviests ir izkusis un virsū sāk veidoties putas. Palieliniet siltumu līdz vidēji zemam un ļaujiet sviestam sautēties. Līdz šim brīdim sviests būs sācis atdalīties, un piena cietās vielas nogrims pannas apakšā.

Foreles skābā krējuma mērcē. Kā pagatavot foreles pannā

Ļaujiet sviestam sautēties, līdz šie iegrimušie piena cietie materiāli sāk brūnēt izmantojiet gumijas lāpstiņu vai koka karoti, lai uz augšu nogrūstu putas, lai varētu redzēt šo progresēšanu. Jūs varat pagatavot savu gī tikai līdz brīdim, kad piena cietās vielas ir viegli brūnas, vai pabīdiet to nedaudz tālāk, lai iegūtu vēl bagātīgāku, uzturīgāku garšu.

svara zudums tracker keyring

Pagrieziet siltumu, noslaukiet un izmetiet šo putojošo virskārtu, pēc tam ļaujiet sviestam dažas minūtes sēdēt, lai atlikušie slāņi zeltainais šķidrums virspusē un iegremdētie piena cietie materiāli apakšā nogulsnētos. Lēnām un uzmanīgi ielejiet zeltaino šķidrumu ghee!

Caur marli vai papīra dvieli izklātu sietiņu traukā, atstājot pannā pienu.

Lai noteiktu savu uzturu un izdzēstu no tā visus iespējamos liekā svara iemeslus, saglabājiet dienasgrāmatu, kurā pierakstiet visu, ko ēdat, apēsto ēdienu daudzumu un laiku. Neēd, kad neesi izsalcis. Tas attiecas uz uzkodām.

Jums būs apmēram 1½ glāzes ghī, kas, ja esat veiksmīgi noņēmis visas piena cietās vielas, vairākas nedēļas tiks turēts vēsā istabas temperatūrā hermētiskā burkā, prom no tiešiem saules stariem. Jūs varat arī atdzesēt ghee tummy fat burner padomi pat gadam vai sasaldēt uz nenoteiktu laiku.

Kā pagatavot ēdienu kopā ar Gī Jūs varat izmantot ghee jebkura cita veida tauku sviesta, olīveļļas, kokosriekstu eļļas utt.

12 no labākajiem tauku dedzināšanas pārtikas produktiem

Vietā jebkura veida gatavošanai sautēšanai, cepšanai, maisīšanai, seklai vai dziļai cepšanai, pat grilēšanai. Ghee ir īpaši noderīgs gatavošanai augstā temperatūrā popkornu cienītāji ņem vērā!

Kā aprēķināt vajadzību pēc ogļhidrātiem

Jūs varat arī izmantot ghee kā aizstājēju pīrāgu garozās, kas prasa saīsināšanu, vai jebkuros ceptos izstrādājumos, kas prasa eļļu. Izmēģiniet to un pārliecinieties, ko domājat!

Turklāt atcerieties, ka veselīgai zarnu mikroflorai nepieciešama regulāra barošana, ko nodrošina saharīdi. Starp barības vielu daudzveidību ogļhidrāti ir visaktīvāk iesaistīti enerģijas ražošanā.

Interesanti Raksti.