3 labākie tauku dedzināšana pārtiku. 11 svarīgākie pārtikas produkti svara zaudēšanai un pareizai uzturam

Pirms skrienat uz sporta pārtikas veikalu un izdomājat vairākus tūkstošus burku tauku dedzinātāja, jums jāzina, kā tie parasti darbojas. It īpaši, ja jūs apmācāt reizes nedēļā. Tīrīšanu var veikt dažādos veidos. Nelietojiet svara zuduma līdzekļus jebkurā laikā, kas jums ir ērti, un jo īpaši, ja jūs nejauši atceraties viņu.

Ir produkti, kuri veicina tauku uzkrāšanos vidukļa apvidū un ir tādi, kuri — gluži pretēji — palīdz taukus sadedzināt. To zinot, varat tos iekļaut vakariņu vai brokastu ēdienkartē un vieglāk tikt vaļā no nevēlamajiem tauciņiem.

Produkti tauku sadedzināšanai

Spānijas salvijas jeb čia sēklas Tauku dedzinātāju topa virsotnē noteikti atrodas Spānijas salvijas jeb čia sēklas. Latvijā tās pieejamas samērā neilgi un jau iecienītas kā ļoti vērtīga diētiskās ēdienkartes sastāvdaļa.

3 labākie tauku dedzināšana pārtiku agri pārmērība bez svara zudums

Tās ir vienas no labākajiem Omega-3 taukskābju avotiem. Čia sēklas ne tikai veicina tauku dedzināšanu, bet arī mazina stresa hormonu līmeni, kas nosaka tauku veidošanos. Kā šīs sēklas iekļaut savā ēdienkartē?

3 labākie tauku dedzināšana pārtiku ierac body slim

Lieciet salātos, jogurtā, pievienojiet zaļajiem kokteiļiem. Papildiniet ar čia sēklām savas brokastu pārslas, uzberiet uz 3 labākie tauku dedzināšana pārtiku. Protams, nevajag tās ēst saujām — pietiks ar vienu ēdamkaroti katru dienu.

3 labākie tauku dedzināšana pārtiku sadedzināt tauku pārtraukšanu

Mellenes Šajās mazajās meža odziņās ir papilnam vitamīnu un citu vērtīgu vielu! Mellenes satur visvairāk antioksidantu, kas veicina tauku dedzināšanu un palīdz arī tiem neuzkrāties organismā. Diēta, kurā ir daudz melleņu, palīdz samazināt taukus vidukļa apvidū un samazina triglicerīdu daudzumu asinīs — citiem vārdiem sakot, pozitīvi ietekmē sirdsdarbību.

3 labākie tauku dedzināšana pārtiku svara zuduma miltu pakalpojumu sniedzēji

Tātad, kad nākamreiz ēdīsiet pankūkas, nejūtieties vainīgi, uzliekot tām krietni daudz melleņu ievārījuma. Vērtīgas ir arī saldētas ogas, kuras var iecept kēksos, cepumos, pievienot kūkām vai citiem saldēdieniem. Jogurts Nevajag domāt, ka jogurtu var ēst tikai vienu pašu — tā ir lieliska piedeva arī salātiem.

Labākie pārtikas produkti, kas sadedzina taukus

Jogurts ne vien aizstās trekno krējumu, bet arī samazinās tavu vēderiņu. Pētījumos pierādīts, ka diēta, kurā ir daudz piena produktu, efektīvi samazina tauku daudzumu ķermenī daļēji tas ir arī kalcija nopelns, kurš ir atbildīgs par tauku uzkrāšanos vai neuzkrāšanos ķermenī.

Piena produktos ir arī daudz aminoskābes arginīna — tas palīdz dedzināt taukus un nostiprināt 3 labākie tauku dedzināšana pārtiku masu. Tātad — sāciet dienu ar jogurtu. Un, atceroties, ko lasījāt šajā pašā rakstā mazliet augstāk — jogurts kopā ar mellenēm būs dubults labums. Saldie kartupeļi Latvijā saldie kartupeļi savu popularitāti iekaro tikai pamazām, taču veselīgo īpašību dēļ tos noteikti ir vērts iekļaut savā ēdienkartē.

Kas tajos tik vērtīgs?

Saldajos kartupeļos ir daudz C vitamīna. Pētījumos apstiprinājies, ka C vitamīns palīdz samazināt kortizola līmeni un vienlaikus arī tauku uzkrāšanos.

Seši produkti, kuri palīdzēs tev ātrāk atgūt plakanu vēderu - vwclub.lv

Tātad — ēdiet saldos kartupeļus un arī citus dārzeņus, kuros ir daudz C vitamīna: būs dzīvē mazāk stresa un varēsiet arī priecāties par šmaugu vidukli. Greipfrūti Nesen veiktā pētījumā secināts: ja pirms pamatīgām 3 ēdienu pusdienām apēd pusi greipfrūta vai izdzer ml greipfrūtu sulas, var ievērojami samazināt ķermeņa svaru un vēdera apkārtmēru.

  • Produkti tauku sadedzināšanai : labāko pārtikas produktu saraksts | Komplicēti par veselību iLive
  • Kas izraisa ķermeņa zemādas tauku sadedzināšanu?
  • Labākie pārtikas produkti, kas sadedzina taukus

Pētījumā piedalījās pieauguši cilvēki, kuriem ir acīmredzamas liekā svara problēmas. Greipfrūtos ir ne tikai daudz C vitamīna, bet arī ūdens. Un vēl viens labums: gaļa un olas ātrs svara zudums augļos ir vielas, kuras novērš šķidruma uzkrāšanos ķermenī.

Asā paprika Asajā paprikā ir daudz kapsaicīna, kas veicina vielmaiņu un tauku dedzināšanu, jo īpaši vidukļa zonā. Turklāt kapsaicīns uzlabo asinsriti un samazina asinsspiedienu.