Aukstās dušas sadedzina taukus

Pēc tam rūpīgi nosusiniet sevi ar dvieli - tas palīdzēs sasildīt ķermeni. Pirmajā gadījumā tiek uzskatīts, ka auksts ūdens ir virs 33 grādiem. Auksts ūdens izraisa asinsvadu sašaurināšanos, kas paātrina asins plūsmu visā ķermenī. Populārākas Posts.

Pēdējie jaunumi

Galvenais Vadība Zinātniskais gadījums aukstām dušām Zinātniskais gadījums aukstām dušām Vadība Auksts ūdens uzlabo asinsriti, atbrīvo endorfīnus un var padarīt jūs par produktīvāku cilvēku - ja jūs varat ar to rīkoties. Ziemas marta rītā ir no rīta. Es stāvu sava dzīvokļa šaurajā vannas istabā, uzvelkot nedaudz vairāk par dvieli un apņēmīgi skatoties uz sejas. Duša darbojas, kā tas parasti notiek šajā diennakts laikā, bet ar vienu pārāk spilgtu izlaidumu: siltas, pazīstamas tvaika ūsas, kas plūst no vannas.

Mans mērķis šorīt ir ielēkt aukstā dušā. Bet pēc tam, kad pirkstu galus iebāzu aukstajā ūdenī, jebkāda man līdzīga gribasspēka izpausme uzreiz iztvaiko, aukstās dušas sadedzina taukus, sniegpārsliņa ietriecas ietvē.

Es satveru dušas karstā ūdens rokturi un, gluži kā gļēvulis, pagriezu lietu līdz Es iebrienu, kad spogulis sāk miglaini. Bez meliem: tas jūtas lieliski. Viss ir sasodīti lieliski.

Aukstam ūdenim ir visa veida taustāmi ieguvumi veselībai, ja vien jūs to varat izturēt. Ketrīna Hepberna visu mūžu sludināja savas priekšrocības. Mana rīta neveiksmīgā eksperimenta pirmsākumi var izsekot uz a Ņujorka žurnāla raksts Es sastaptu aptuveni — grādus pēc Fārenheita krioterapijas aparātu pilsētas augšējām virsmām.

Jūsu kopmītnes vai dzīvokļa saraustītās personas iztērēja visu karsto ūdeni, vai arī kāda neprātīga persona, iespējams, ir mazgājusi tualeti, pirms esat beidzis peldēties. Atzīmēti un neērti, jūs kļūstat nikns pret šiem cilvēkiem par to, ka jums ir jāpacieš šī briesmīgā lieta Ja kāda persona liek jūsu dušai pāriet no karstas uz aukstu, tā dara labu labvēlību jūsu veselībai un jostasvietai. Es aicinu jūs apsvērt piecus pārsteidzošus auksto dušu ieguvumus! Karstajās dušās nav nekā īpaša Pirms mēs iepazīsimies ar auksto dušu faktiskajiem ieguvumiem, konstatēsim vienkāršo faktu, ka karstā duša ir a greznība nevis a nepieciešamība.

Sēdiet kamerā trīs minūtes, ļaujiet slāpeklim darīt savu, un ta-da! Ārkārtas aukstuma terapija. Ārstēšana palīdz organismam sadedzināt kalorijas, atdzīvina imūnsistēmu un palīdz izraisīt garastāvokli uzlabojošu endorfīnu plūdus, līdzīgi kā skrējēja maksimums.

Ideāli piemērots ziemas blūzam, es domāju.

aukstās dušas sadedzina taukus

Bet, tā kā es vēl neesmu multimiljonārs ar dzīvokli ar skatu uz Centrālo parku, es nolēmu izpētīt proletāriskākus līdzekļus, lai gūtu tādu pašu potenciālu labumu veselībai.

Un tā es iekritu a smaga Internets tārpu caurums par dzīvību uzlabojošo brīnumu, kas ir aukstā duša. Ketrīna Hepberna pavadīja visu mūžu sludinot savas priekšrocības. Līdzīgi drosmīgi okeāna apmeklētāji, kuri Jaunajā gadā piedalās polārlāču ieniršanā, apgalvo, ka tas dod viņiem adrenalīna devu, padarot tos atjaunotus un svaigus. Lai gan ārsti brīdināt ka krasie temperatūras satricinājumi var būt slikti cilvēkiem ar sirds slimībām. Un ir zināms, ka krievu pareizticīgie kristieši katru janvāri iet peldēties aukstā ūdenī reliģiskos nolūkos, lai attīrītu savas dvēseles.

James Hansen: Why I must speak out about climate change (Septembris 2021)

Foto: Aukstās dušas sadedzina taukus lietotājs olivers. Un viņi noteikti nav kautrīgi par daloties savā pieredzē sociālajos medijos.

aukstās dušas sadedzina taukus

Kā man Austrālijā bāzēts sporta zinātnieks Neds Brofijs-Viljamss, kurš ir uzrakstījis vairākus vadošus dokumentus par aukstā ūdens terapiju, e-pastā, iegremdēšana aukstā ūdenī darbojas, novirzot asins plūsmu no perifērijas uz dziļajiem asinsvadiem. Būtībā uzlabota venozā attece nozīmē, ka ķermenis var efektīvi izvadīt metabolītus un atkritumus, un barības vielas ātri papildina nogurušos muskuļus.

Masāža notievēšanai: veidi un tehnika : vwclub.lv

Citiem vārdiem sakot: tas attīra aukstās dušas sadedzina taukus. Lai gan ledus vanna ir ideāla, astoņas minūtes pavadīt zem aukstas dušas - vai nu sajauktas ar karstu ūdeni, vai arī pieredzēt taisni - ir labāk nekā nekas, viņš saka.

Ir pat daži klīniskie pierādījumi kas liecina, ka auksts ūdens var svara zudums ja pooping veselīgus brūnos taukus, kas atrodas kakla augšdaļā, plecos un krūtīs, un var palīdzēt sadedzināt kaloriju saturošus taukus, ko sauc par lipīdiem, kas uzkrājas zarnās un viduklī. Ir zināms, ka šie dopamīnerģiskie ceļi ir iesaistīti emociju regulēšanā.

"+a.rawdata.videos[f].label+'

Ir daudz pētījumu, kas šīs smadzeņu zonas saista ar depresiju. Bet, tā kā es nesāku savu rītu ar izpildītiem lēcieniem un mārciņu spiešanu kājām, mani vairāk uztrauca tas, vai auksta duša varētu palīdzēt padarīt mani produktīvāku vai vismaz uzlabot garastāvokli. A Mehānisms, kas, iespējams, var izskaidrot tūlītēju garastāvokļa paaugstināšanas efektu, iegremdējoties aukstā ūdenī vai aukstā dušā, iespējams, ir dopamīnerģiskās transmisijas stimulēšana mezokortikolimbiskajā un nigrostriatālajā ceļā, sacīja Ševčuks Runājot nezinātnē, tas būtībā nozīmē aukstu ūdeni, kas var pārpludināt jūsu smadzeņu garastāvokli regulējošās zonas ar laimīgiem, dzirkstošiem neirotransmiteriem; atsevišķi pētījumi ir parādījuši ziemas peldētājiem ievērojami samazinās spriedze un nogurums, uzlabosies garastāvoklis un atmiņa.

aukstās dušas sadedzina taukus

Viens aspekts, kas mani īpaši interesēja, bija viņa metodika. Savam pētījumam - kura izlases lielums bija statistiski mazs, viņš atzīst - Ševčuks lika dalībniekiem sākt ar siltu dušu.

To nedarīt bija mana pirmā kļūda. Nākamo piecu minūšu laikā ūdens temperatūra tika pakāpeniski pazemināta, līdz tā sasniedza 68 grādus pēc Fārenheita - tas ir ļoti auksts uz tausti un ādu, viņš teica. Dalībnieki stāvēja zem aukstās straumes tikai divas līdz trīs minūtes. Šī temperatūra ir aptuveni analoga lēcienam Klusajā okeānā pavasarī Orange County.

5 PĀRSTEIDZOŠI IEGUVUMI NO AUKSTĀM LIETĀM - VESELĪBA

Ir arī vērts pieminēt, ka aukstāks par 61 grādu ūdens var izraisīt hipotermiju. Apbruņojies ar jaunām zināšanām, es nolēmu dot tai otru iespēju.

aukstās dušas sadedzina taukus

Nākamajā reizē, kad devos dušā, es pagriezu rokturi līdz pusei - aukstās dušas sadedzina taukus aukstāk nekā parasti - un ielecu iekšā. Lēnām, tuvāko minūšu laikā es pazemināju temperatūru, līdz tas šokēja manu ķermeni.

Related Content

Mana elpošana paātrinājās. Mana sirds sāka skriet. Un es nedaudz dejoju augstā solī, lai paliktu silts. Bet, kad es koncentrēti centos palēnināt elpošanu, stāvēšana zem aukstā ūdens kļuva diezgan panesama.

aukstās dušas sadedzina taukus

Tas bija kā pielāgošanās neapsildāmam peldbaseinam - pilnīgi izpildāms un noteikti nav sliktākais pasaulē. Nomazgājoties ar dvieli, es uzreiz jutos modrāks.

aukstās dušas sadedzina taukus

Mana sirds joprojām dauzījās, un es to rītu piedzīvoju dīvainu buzz, ko kafija vairs nesniedza. Jā Es, iespējams, pat pasmaidīju kolēģim! Vai mana aukstā duša tajā rītā varēja būt vēlēšanās? Pilnīgi noteikti. Bet varbūt lielākais apstiprinājums, ko varu dot, ir fakts, ka kopš tā laika es neesmu pārtraucis dušu.

Un drīz vien es sev atgādinu, ka būs vasara. Vai ir kādi aukstās dušas lojalisti?

Barbecue Tēva dienai Kanādā + piedalās visa ģimene

Mēs labprāt dzirdētu par jūsu pieredzi. Pastāstiet mums visu par savu auksto iedvesmu zemāk!